Yin Yang Mandala Yoga

Lo Yin Yang Mandala Yoga è una pratica che unisce la dinamicità di semplici sequenze Yang ripetute alla tenuta statica delle posture Yin.
È una pratica che sostiene in noi l’equilibrio tra lo Yin e lo Yang; tra la ns parte maschile e la ns parte femminile, tra gli opposti che convivono in noi.
Le sequenze di Yang Yoga riscaldano e tonificano il corpo, stimolano i muscoli e i meridiani, attivano la circolazione e il drenaggio dei fluidi vitali, attraverso una pratica dinamica eseguita con la respirazione in ujjayi.
Lo Yin Yoga è una pratica semplice ed intensa, passiva, lasciata alla gravità del corpo, che permette di rilassare il corpo profondamente; è una pratica che calma le emozioni, stimola l’energia vitale dei meridiani e degli organi, e prepara la mente e il corpo per la meditazione.
Lo scopo dello Yin Yoga è rilassare i muscoli, creare spazio tra le articolazioni, migliorare il movimento articolare, stabilizzare e rinforzare le articolazioni e stimolare in profondità il tessuto connettivo applicandovi una tensione ottimale mantenuta a lungo e con una respirazione calma, profonda e consapevole.

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